Хатха-Йога

Хатха-йога – это система очищения, уравновешивания и подготовки физического тела и нервной системы к более глубоким состояниям йоги.

Асаны – часть этой системы. Комплекс физических упражнений, помогающих развитию:

• баланса;
• гибкости;
• координации;
• способности переносить физические нагрузки без лишнего напряжения.

Благодаря практике асан тело очищается от токсинов, а ум успокаивается.

Что означает «ха» и «тха»?

Ха (солнце) и тха (луна) дословно означают соединение солнца и луны. То есть, уравновешивание противоположных энергетических начал.
Поэтому хатха-йога в традиционном понимании связана с развитием баланса, а не просто с наращиванием физической силы.

Длительность программы: 1 час

3 мин - Открытие практики, расслабление, ощущение тела до занятий,
7 мин - Дыхательные упражнения (Пранаяма)
15 мин - Подготовительные упражнения,
30 мин - Практика Асан,
5 мин - Завершение практики, расслабление, ощущение тела после занятий.

Время проведения:
вторник и суббота в 12:00.

Стоимость: 1000 руб.

Место проведения: Малый Конференц Зал, 1 этаж.

Запись по телефону:
+7 (964) 380-37-07